La diabetis gestacional és una intolerància a la glucosa, que apareix per primera vegada a algunes embarassades, deguda a una major resistència a l’insulina i un augment en la secreció de glucosa hepàtica. El problema és que aquesta mala gestió de la glucosa pot tenir efectes negatius sobre el fetus i la mare i, per aquest motiu, és important passar els cribratges pertinents per diagnosticar-la o per descartar-la.
Una diabetis gestacional no tractada correctament, ja sigui mèdica o amb alimentació i exercici físic, pot provocar danys cerebrals al fetus i risc de macrosomies (nadons de més de 4Kg), de policitèmies, de complicacions durant els primers dies de vida i d’altres patologies en diferents etapes de la vida. Pel que fa a la mare, pot provocar preeclàmpsia, risc de cesària o complicacions durant el part o desenvolupar diabetis tipus II al futur. Per tant, a gairebé totes les embarassades entre la setmana 24 i 28 de gestació, al segon trimestre, se’ls realitza una prova analítica invasiva, el test d O’Sullivan, un mètode per preveure si hi ha risc o no de patir diabetis gestacional. En cas de tenir factors de risc com predisposició genètica, edat superior als 25 anys, obesitat o d’altres antecedents de diabetis, és possible que la prova es dugui a terme ja al primer trimestre. En cas de patir diabetis gestacional, la majoria de casos es resolen amb un bon assessorament nutricional i la pràctica d’activitat física, però en d’altres serà necessària la medicació. Alguns canvis recomanats a l’estil de vida poden incloure un bon descans, una alimentació suficient, variada i saludable i evitar el sedentarisme realitzant activitats com caminar, nedar, bicicleta o circuits d’entrenament adaptats, uns 2-3 cops per setmana d’uns 20-30’ si són intensos o 40-60’ si són suaus. Pel que fa a l’alimentació caldrà evitar pics de glucosa i per tant, evitar les farines refinades, els dolços, els sucs, la brioixeria i el sucre i potenciar aliments de baix índex glucèmic, integrals i amb més fibra. No podran faltar les verdures i hortalisses ni a dinar ni a sopar. També es pot procurar fer algun piscolabis saludable entre àpats per mantenir la glucosa estable, de fet, la doctora us pot demanar un control de la glucosa sanguínia uns 4 cops al dia per assegurar que els nivells són correctes.
Si t’han detectat diabetis gestacional evita els sentiments de culpabilitat, doncs simplement l’organisme no està actuant com hauria i cal prendre mesures com les de mantenir més que mai un estil de vida saludable, rebent un bon assessorament per part de professionals, per tal de millorar la regulació de la glucosa i poder seguir gaudint de l’embaràs.
>> clica aquí i descarrega la imatge <<
